Bật mí cách chữa bệnh mất trí ở người già

Con người ta sinh, lão, bệnh rồi tử là quy luật của tự nhiên. Người già nhớ nhớ quên quên cũng là chuyện dễ hiểu. Bệnh mất trí nhớ thường gặp nhiều ở tuổi già, khi người ta không còn minh mẫn, không còn đủ sức để nhớ mọi chuyện ở đời. Tuy nó là quy luật của tạo hóa, nhưng chúng ta vẫn có thể chữa và hạn chế bệnh mất trí nhớ này bằng một số cách làm đơn giản sau.

1. Ăn uống điều độ:

Bạn có thể cười khi thấy cách này đầu tiên, bởi nó “thường” quá đúng không? Tuy nhiên, lợi ích của nó thì không “thường” chút nào đâu nhé. Bởi chế độ ăn uống điều độ, hợp lí không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà não bộ cũng được “chăm sóc” một cách tối đa. Các chất Vitamin E, D, B12, dầu cá, axit folic,… trong đồ ăn thức uống rất tốt cho thần kinh. Chúng có tác dụng làm giảm homocysteine – một loại hóc môn gây mất trí nhớ khi về già.

chua-benh-mat-tri-nho-o-nguoi-gia-1

Các bạn nên bổ sung các loại rau, củ, quả, ngũ cốc trong mỗi bữa ăn. Nếu ăn được nhiều cá thì càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể nhâm nhi ly rượu vang, socola đen cũng khá tốt cho bộ não nữa đấy.

2. Có giấc ngủ ngon:

Không chỉ quan tâm đến bữa ăn, đối với người già, việc chăm sóc giấc ngủ cũng khá quan trọng. Người già thường mắc bệnh khó ngủ và nếu có ngủ cũng không sâu giấc. Điều này làm trí nhớ của bạn giảm đi nhanh chóng, bởi bộ não phải làm việc quá nhiều. Vậy nên, khi về già, bạn cần ngủ đủ ngày 8 tiếng, duy trì thời gian ngủ thành một thói quen. Nhưng bạn nên lưu ý, người già không nên ngủ trưa quá nhiều, chỉ nghỉ ngơi khoảng 30 phút là đủ.

3. Tập thể dục đều đặn:

Như chúng ta đã biết, xương cốt của người già khá giòn và dễ thoái hóa, vì vậy không ít người ngại tập thể dục. Thế nhưng, chúng ta phải thay đổi ngay suy nghĩ này. Bởi theo các chuyên gia, việc tập thể dục đều đặn không chỉ làm cho cơ thể dẻo dai hơn mà nó còn giảm 50% nguy cơ mất trí nhớ nữa đấy. Mọi người nên tập thể dục và chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, kết hợp nhiều động tác tay chân. Nếu tập được dưỡng sinh và yoga là tốt nhất.

chua-benh-mat-tri-nho-o-nguoi-gia-3

Với người già chúng ta cần yêu thương và chăm sóc như “trẻ con” vậy. Phận làm con, các bạn đừng ngại bỏ chút thời gian chăm sóc bố mẹ mình mỗi ngày mặc cho công việc còn bận rộn nhé!

Xem thêm

Từ khóa được tìm kiếm trên google

  • chữa mất ngủ ở người già
  • cách trị bệnh mất ngủ ở người già
  • thuốc chữa bệnh mất ngủ ở người già

Bình luận