10 Thực phẩm cho người cao huyết áp được chuyên gia khuyên dùng

Thực phẩm cho người cao huyết áp

Khi bị cao huyết áp, ngoài việc tuân thủ và chọn lựa các loại thuốc điều trị thì người bệnh cũng cần tuân thủ một chế độ ăn hợp lí. Đa số người bệnh vẫn còn khá lúng túng trong việc chọn lựa các loại thực phẩm có lợi trong việc điều trị bệnh. Vậy hãy truy cập tapchidongyvietnam.com và theo dõi bài viết của chúng tôi để có được những thông tin bổ ích.

Những thực phẩm cho người cao huyết áp

Cần tây: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng cần tây sẽ có tác dụng giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp. Nếu sử dụng dưới dạng tươi sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Rửa sạch cần tây và giã nát, ép lấy nước. Cũng có thể dùng máy xay sinh tố. Có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống.

Thực phẩm cho người cao huyết áp

Ảnh: Thực phẩm cho người cao huyết áp

Cải cúc: là một loại rau thông dụng, thường có nhiều vào mùa đông và có một hương vị đặc biệt. Trong rau cúc có chứa nhiều acid amin và tinh dầu có tác dụng làm sảng khoái tinh thần, đầu óc và hạ huyết áp. Vì vậy bạn nên sử dụng rau cải cúc trong bữa ăn hàng ngày.

Rau muống: là một loại rau chứa nhiều canxi có giúp ích cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn cho phép. Đây được xem là một vị thuốc thích hợp cho những người bị cao huyết áp, đặc biệt có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Thực phẩm cho người cao huyết áp

Ảnh: Thực phẩm cho người cao huyết áp

Cà chua: đây là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hạ huyết áp và lương huyết bình can. Cà chua rất giàu vitamin C và P. Các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu sử dụng 1 đến 2 quả cà chua sống mỗi ngày sẽ có tác dụng phòng chống bệnh cao huyết áp rất tốt và giúp ngăn ngừa biến chứng xuất huyết ở đáy mắt.

Cà tím: một loại thực phẩm giàu vitamin P và có tác dụng giúp thành mạch mềm mại. Sử dụng cà tím trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng phòng chống rối loạn vi tuần hoàn – một triệu chứng thường gặp ở những bệnh nhân cao huyết áp. Đồng thời còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lí về tim mạch khác.

Cà rốt: loại thực phẩm này có công dụng làm mềm thành mạch và điều chỉnh lipit máu giúp ổn định huyết áp. Nên sử dụng cà rốt ở dạng tươi để đạt được hiệu quả tối đa. Có thể rửa sạch cà rốt đem ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Nó được ví như một loại nước giải khát dành cho những người bị cao huyết áp, đặc biệt là những bệnh nhân có kèm theo dấu hiệu đau đầu, hoa mắt chóng mặt.

Thực phẩm cho người cao huyết áp

Ảnh: Thực phẩm cho người cao huyết áp

Hành tây: trong thành phần của hành tây không chứa chất béo. Loại thực phẩm này có tác dụng làm giảm sức cản ngoại vi, duy trì quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể để làm giảm huyết áp. Ngoài ra, chất rutin có trong vỏ hành tây có lợi trong việc làm thành mạch bền vững, chống và ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết não.

Nấm hương và nấm rơm: những thực phẩm rất thích hợp cho người bệnh cao huyết áp vì chúng rất giàu dinh dưỡng lại có tác dụng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

Tỏi: vừa làm gia vị trong chế biến món ăn, vừa làm vị thuốc có tác dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp, rất tốt với bệnh nhân cao huyết áp. Kiên trì thực hiện ăn 2 tép tỏi sống hoặc tỏi đã ngâm giấm có thể giúp duy trì huyết áp ổn định trong thời gian dài.

Mộc nhĩ: có thể sử dụng cả mộc nhĩ đen và mộc nhĩ trắng. Nấu nhừ mộc nhĩ và cho thêm chút đường phèn để ăn hàng ngày. Nếu có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là một món ăn vô cùng lí tưởng.

Thực phẩm cho người cao huyết áp

Ảnh: Thực phẩm cho người cao huyết áp

Hãy bổ sung các loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày nếu bạn đang có nguy cơ hoặc đang phải đối mặt với căn bệnh này nhé. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm bài viết của chúng tôi.

Bình luận