Top 6 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ được khoa học chứng minh

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Có rất nhiều lựa chọn cho việc sử dụng các loại thực phẩm để chế biến món ăn hàng ngày. Tuy nhiên để biết được những loại thực phẩm có khả năng phòng bệnh và kéo dài tuổi thọ thì không phải các bà nội trợ nào cũng rõ. Vậy hãy theo dõi bài viết của chúng tôi để có được những sự lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho gia đình.

6 Siêu thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Rau cải bắp

Rau cải bắp có tác dụng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt và chống lại được các tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy. Đồng thời, để hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể nấu chín bắp cải và ăn hàng ngày. Nếu đau họng, bạn hãy nấu bắp cải với súp và cho mật ong vào sử dụng làm nhiều lần trong ngày.

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Các nhà khoa học đã phát hiện, bắp cải và họ nhà bắp cải chứa nhiều hoạt chất giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Đặc biệt là thành phần Sulforaphane trong cải bắp sẽ tống khứ các chất gây nên ung thư ra khỏi ngoài cơ thể. Còn Indole 3 – carbinol sẽ làm chậm quá trình phát triển của các tế bào của ung thư.

Rau diếp cá

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Rau diếp cá là một loại rau có chứa hàm lượng vitamin K nhiều khiến khả năng đàn hồi của da tốt hơn. Đặc biệt là các trường hợp có sự chuyển hóa rối loạn dẫn đến hình thành các nếp nhăn trên da. Ngoài ra, những chiếc lá màu xanh của ra có nhiều chất xơ,giúp hạn chế sự thèm ăn giúp việc ăn uống của những người thừa cân trở nên điều độ hơn.

Đỗ tương

Y học dân cổ đại đã biết sử dụng đỗ tương lên men để điều trị ung thư và các biến chứng về đường tiêu hóa. Dùng loại đỗ này để chế biến thành đậu phụ có tác dụng tăng cường năng lượng và giúp ruột được bôi trơn, giải độc cho cơ thể và có thể điều trị huyết áp cao.

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Các nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, trong đỗ tương có chứa các chất protein giúp làm giảm lượng cholesterol gây nên cao huyết áp. Đồng thời các chuyên gia cũng chỉ ra rằng: sở dĩ tỉ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở người dân châu á thấp hơn các khu vực khác là do họ có sử dụng nhiều đậu tương và các chế phẩm từ nó. Để có được tác dụng thần kì đó là nhờ vào hoạt chất isoflavon – một thành phần kích thích tố thực vật và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cứng chắc xương và rất tốt cho những phụ nữ tuổi mãn kinh.

Ngô

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Loại thực phẩm này được xem là loại “ngũ cốc vàng” nên có trong bữa ăn gia đình. Bởi ngô giúp kích thích tiêu hóa và có tác dụng tăng cường chuyển hóa cơ bản. Ngoài ra, ngô còn chứa nhiều vitamin nhóm B và một số khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Ớt

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ớt là một loại gia vị có tính cay nóng có tác dụng kích thích ăn uống và tiêu hóa. Đồng thời ớt cũng được dùng để hỗ trợ các bệnh lí về viêm khớp và làm dịu tình trạng sưng tấy ở khớp. Khoa học hiện đại cũng chứng minh rằng, chất capsaicin có trong ớt được sử dụng để làm giảm các cơn đau và tổn thương dây thần thần kinh. Đồng thời đây cũng là một chất chống oxy hóa giúp cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư .

Tỏi

Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Ảnh: Thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Tỏi được xem là một gia vị rất tốt cho dạ dày, phổi và các cơ quan lân cận khác. Khoa học đã chứng minh rằng tỏi có tác dụng tiêu diệt được các loại vi sinh vật và có khả năng bảo vệ được tim bằng việc giảm lượng cholesterol và làm dịu huyết áp, giảm nguy cơ đông máu.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn có được những sự lựa chọn thực phẩm thông minh nhằm bảo vệ sức khỏe của mình một cách tối ưu và hiệu quả nhất. Chúc bạn sức khỏe dồi dào. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Bình luận